0918 882 180              info@sportino.sk         Predajňa Trnava

Tipy pre stolný tenis

Tipy pre stolný tenis

Ak so stolným tenisom ešte len začínate a hľadáte rady pre lepšiu hru, ste na správnom mieste. V našom minulom článku sme si ukázali základné informácie o držaní rakety a typoch úderov v stolnom tenise. V tomto článku sme si pre vás pripravili niekoľko pingpongových tipov.

Poďme na to!

Zaobstarajte si dobrú raketu

Zvoliť najlacnejšiu pingpongovú raketu z najbližšieho obchodu nemusí byť najlepší nápad, ak to s hrou myslíte naozaj vážne a chcete sa zlepšovať. Pre hobby hranie postačia aj lacnejšie varianty, avšak pre tréning je vhodné zainvestovať do kvalitnejšej rakety, s ktorou budete trénovať a aj súťažiť. Takto sa nebudete musieť vždy adaptovať na nové rakety. Keď si zvyknete na svoju raketu, môžete sa vrhnúť do zlepšovania kontroly nad loptičkou.

Kľúčom je správny úchop rakety

Existuje niekoľko spôsobov, ako držať pingpongovú raketu. V Európe je najčastejší a najpopulárnejší úchop, kedy dlaň zviera rukoväť a ukazovák sa opiera o okraj čepele rakety. 

Venujte sa správnemu podaniu

Ak ste začiatočník, netrápte sa hneď učením sa rôznych typov podania. Oveľa lepšie je naučiť sa najprv jeden typ a zdokonaliť jeho techniku. Až budete ovládať jednu techniku, môžete sa pustiť do učenia sa rôznych ďalších druhov podania. Samozrejme postupom času je vhodné vedieť tieto druhy podania striedať.

V nasledujúcom videu si viete prezrieť niekoľko typov podania.

Pred hrou sa rozohrejte

Netreba zabúdať na to, že stolný tenis je dynamická hra, ktorá zahŕňa množstvo pohybu celého tela. Pri hre je potrebné rýchlo meniť polohy tela a byť stále v strehu. Preto sa odporúča pred hrou zahriať prostredníctvom krátkej rozcvičky, aby ste znížili riziko zranenia a hralo sa vám lepšie. Rozcvička by mala zahŕňať dynamický strečing. 

V nasledujúcom videu si môžete prezrieť niekoľko cvikov, ktoré viete do rozcvičky zahrnúť.

Zamerajte sa na prácu nôh

Pri pingpongu nie je dôležitá len kontrola nad raketou a loptičkou, ale aj práca nôh. Pri triafaní loptičky hrá kľúčovú úlohu samotný postoj tela. Ak to s hrou myslíte naozaj vážne, je vhodné si zaobstarať aj vhodnú obuv na stolný tenis, ktorá je prispôsobená tak, aby ste sa vedeli okolo stola pohybovať rýchlo a bezpečne. 

V tomto videu si môžete prezrieť, ako taká práca nôh vyzerá. 

Sledujte raketu oponenta

Ak podáva váš oponent, ideálne je si odsledovať ako vysoko vyhadzuje loptičku a následne sledovať raketu oponenta. Ak sa totiž zameriate iba na samotnú loptičku, skúsený oponent môže využiť situáciu a svojím podaním vás "oklamať." Pohyb rukou napovie viac ako let loptičky.

Hľadajte slabosti vášho oponenta

Pri budovaní taktiky hry je dôležité sledovať slabé miesta vášho oponenta, ktoré viete využiť vo váš prospech. Ak si napríklad všimnete, že váš oponent stráca body pri používaní backhandu, zamerajte sa na to, aby ste loptičku dostávali do pozície, kedy bude musieť hrať backhandom. 

Trénujte aj bez protihráča

Ak sa chcete v tejto hre zlepšiť, bez tvrdého tréningu to nepôjde. Nie vždy budete mať po ruke partnera, s ktorým si môžete zahrať. Preto je potrebné trénovať aj sám. To sa dá urobiť za pomoci robotov určených na stolný tenis alebo jednoducho zložením pingpongového stola. Tak sa vytvorí plocha, od ktorej sa loptička bude odrážať.

V tréningu osamote viete ľahko trénovať podania, keďže na to nepotrebujete partnera. Učiť sa samozrejme viete aj sledovaním ostatných hráčov.


Naša ponuka

U nás nájdete rôzne veľkosti pingpongových stolov, sieťok, loptičiek, rakiet a iného príslušenstva pre domáce, rekreačné ako i profi využitie. V ponuke nájdete stolný tenis skladací na kolieskach alebo aj na vonkajšie použitie. 

Kliknutím na zelený rámček sa dostanete na našu pingpongovú ponuku.

Stolný tenis na sportino.sk

Kliknite TU

 

 

Veríme, že sa Vám článok páčil a že ste si z neho odniesli niekoľko rád pre stolný tenis. V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať, radí Vám poradíme.

Nezabudnite si prezrieť aj naše ďalšie články týkajúce sa stolného tenisu.